ダイエット中におすすめのオートミールレシピ（朝食編）
ひと昔前まではオートミールを手に取ることもなかったけれど、ダイエットを始めてから切っても切り離せない関係になったオートミール。 最近は近所のスーパーでもいろんな種類のオートミールを買うことができるくらい、世間に浸透しています。 オートミー...遺伝子博士って怪しい？ダイエット遺伝子検査を実際にやってみた結果
『ダイエットがうまくいかない』『もっと効率よく痩せたい』と思うことはありませんか？ もし今ダイエットに苦戦している場合、その原因は【遺伝子】にあるかもしれません。 人にはそれぞれ肥満の遺伝子があり、自分の遺伝子を詳しく知ることで効率的なダ...【中目黒】スターバックス リザーブ ロースタリーに行ってみた！「おすすめメニューとお得なリワード」
中目黒にあるスターバックス リザーブ ロースタリーの「おすすめメニュー」や「待ち時間」が気になりませんか？ どんなメニューがあるんだろう？ スターバックス リザーブ ロースタリーにしかない限定メニューとかがあるのかな？ 待ち時間が長くて、並ばな...アラフォーが2週間の短期集中ダイエットをしたら成功する？
10代・20代では「3日で体重-3キロ」なんて余裕で落とせていましたが、今や増えるのは簡単なのに年々1キロさえ落とすのも大変だと痛感しています。 それなのに、今回アラフォーの私は短期集中ダイエットに挑戦しました！ 実は、去年の人間ドック(2022/12/24...【PFCバランス重視の私が選ぶ】ダイエットにおすすめ冷凍宅配弁当ランキングTOP3
以前このブログでも紹介したnosh（ナッシュ）などの宅配弁当（宅配食／冷凍弁当）を経験して以来、他の類似商品が気になってきました。 「宅配弁当」というと、ひと昔前までは【高齢者や糖尿病】などの特定の方が利用するイメージがありましたが、最近はダ...【再ダイエット3ヶ月】「引越しダイエット」で自然に体重減少！？
11月は夫の誕生日・結婚記念日・旅行・帰省・引越しと、本当に『師走』を感じながら、あっという間の速さで駆け抜けていきました😅 11月前半はまだトレーニングや食事も気をつけながら頑張っていたのですが、半ばからは忙しさがピークになり、トレーニング...【再ダイエット2ヶ月】ゆるっと断食で食事量を少なくした結果
10月は『引越し』のための家探しが本格的に始まり、来月下旬には新しい家に引越しとなりそうです！ ということで、10月中旬ごろから家の整理や掃除に取り掛かり、バタバタとしていました。 しかも【コロナワクチン接種4回目】もあったので、トレーニングは...【リバウンドからの再起1ヶ月】ダイエット再開直後から外食が増えてピンチ！「プチ断食」や「献立決め」を取り入れてオーバーカロリーを防ぐ
リバウンドからの再起を決意した直後からイベント盛り沢山で、外食が増え、食生活が乱れがちに。 ダイエット再開1ヶ月は、体重・体脂肪率は変化がないものの、サイズダウンには成功！ 食事面では「プチ断食」や「献立決め」をしてオーバーカロリーにならな...【ダイエットから2年】見事にリバウンドしてました！（再起に向けた目標）
今年2月を最後に、毎月の「ダイエット経過報告」をブログにしていませんでしたが、実は心身ともにダウンしていました…。 以前のブログ（ PFCバランスの見直しでストレス太り！？）でお伝えしましたが、PFCバランスの脂質量を今までで1番低い脂質量に設定し...【夏のむくみ対策】夏暑い時でも履ける?暑さ対策とおすすめの使用法【グラマラスパッツ】
今年は梅雨から夏日への移行が本当に早かった！7月から35℃越えなんて日も多く、暑さと冷房にやられています。 元々「むくみ体質」ですが、どちらかというと冬より夏にむくみをより感じるタイプ。動いてないのもあるかもしれないけど特に足がだるくなる… な...
